メンタルヘルス・マネジメント セルフケア研修

対象:一般社員

研修概要

ストレスを自らマネジメントする

職場で働く人々のストレスは年々増大し、企業のメンタルヘルス対策は喫緊の課題となっています。特に、最近の経済状況において、社員の労働負荷が高まる一方で、強い雇用不安などから職場のメンタルヘルスの重要性はますます高くなっています。2006年に厚生労働省が発表した「労働者の心の健康の保持増進のための指針」においても、事業場が計画的に職場のメンタルヘルスを進めることの重要性に言及しています。本研修は社員の一人ひとりがメンタルへルスについて学び、自らのストレスの状況・状態を把握することにより、不調に早期に気づき、自らケアを行い、必要であれば助けを求めることを目標にしており、最終的に企業側のメンタルヘルス基盤の構築をねらいます。研修の進め方は、講師からの一方的な講義ではなく、具体的なロールプレイを取り入れ、参加者が考え、気づき、その後に活かせることを第一に考えた内容です。

タイムスケジュール

オリエンテーション 1. 研修の目的 概要説明
2. 受講者自己紹介
3. 現在ストレスを感じる内容の抽出と目標設定
   (グループ討議)
1.社会人のストレスの
   現状を知る
1. メンタルヘルスの意義と重要性の理解
2.ストレスの基礎知識 1. ストレスとは何か、ストレスの仕組みを知る
2. ストレスマネジメントについて
3.ストレスへの気づき方 1. 注意すべきリスク要因
2. ストレスの個人差
3. 仕事以外のストレスを知る
4. いつもと違う自分に気づく
4.ストレスへの対処
   ・軽減方法
1. 全体の振り返り・質疑応答
2. 今後の目標シート記入

※こちらは基本のスケジュールです。ご要望に応じでカスタマイズいたします。
   研修時間は、2~3時間、半日、1日研修を基本にしてご要望に応じます。

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PROGRAM

  • 社員研修
  • 管理職研修
  • 幹部研修
  • 新入社員研修
  • 任管理者研修
  • コンサルティング
  • パーソナルカウンセリング
  • 講演
  • モデレーター
  • コーディネーター

CONCEPT

会社の文化・風土と、職種・階層に合わせて プログラムのカスタマイズを行います。研修では演習やディスカッションを交え、講師及び参加者同士のコミュニケーションに 重点をおく進行を特徴と致します。参加者は、現状の自己分析と理想の自分をイメージデザインしながら、自己の理想を求め、 そのことが他者への理解も深まっていくことを体験しながら、コミュニケーション能力向上を図ります。
さらに、自己肯定感を持つコツを身につけ、潜在能力を引き出しながら、新たな自分の使命を再発見し、前向きな行動と素直に感謝の気持ちを伝えられる人間力の強化を目指します。